ほけんだより（oasis）発行しました。
３月３日は耳の日ということで、音を聞く仕組み、耳に関する注意を載せてみました。
また、ストレスマネジメントのすすめも載せました。
適度なストレスはココロの発達の上で必要ですが、健康に害となるような過度のストレスに対しては適切な対処法が必要です。
問題に立ち向かう、解決方法を探る、人に相談する…など。
とりあえず気持ちやココロを落ち着かせたいというときは、深呼吸やストレッチ、カラダをほぐす運動をするだけでもリラックスできます。
ストレスを感じているときだけではなく、頑張っているときも、カラダが緊張し硬くなってしまいます。そしてそれが続くと、ココロにも負担がかかってきて、ココロの不調につながることもあります。
ストレスに対処する方法は、人によって合う方法、合わない方法があると思います。また、ストレスを感じている原因によっても対処法は変わってきます。
ストレスに対処する方法は「コレ」とヒトツに決めてしまうのではなく、たくさんのヴァリエーションを持っておくといいと思います。