1月31日づけでほけんだより「oasis」を発行しました。
今回は「ストレスマネジメント」
自分のストレスを自分で上手にコントロールしていく力をストレスマネジメントといいます。
ストレスとは、ココロとカラダに負担がかかった状態のことをいいます。その中でも、問題になってくるのがその負担が過剰になったとき。
ストレスの影響が日常生活に影響を及ぼすようになったときは要注意です。

ストレスとの付き合い方、ストレスの対処法(コーピング)は一通りではありません。
状況に応じて、適切なコーピングを使っていく必要があります。
「自分を傷つけない」「他人を傷つけない」「物を壊さない」「いつでもどこでも簡単に」この４つを基本として、自分にあったコーピングをたくさん身につけておくといいですね。

＊市内で、インフルエンザや感染性胃腸炎などの感染症がはやってきています。
感染症にかかったときは、出席停止になりますので必ず学校にご連絡ください。
そして、お医者さんの指示通りゆっくり休みましょう。