前回の登校日の際に、ほけんだより（２）を配布しました。
「ネガティブ感情がわいてきたら？」ということで、イライラ、モヤモヤした気分への対処法をお伝えしています。

いつもと同じ生活ができない、いつまで続くかわからない、そんな毎日の中で何となくモヤモヤした気持ち、不安な気持ちが生まれてくることはごくあたり前の反応です。
ただ、その気持ちに振り回されたり占領されたりするのではなく、上手くその気持ちをコントロールしていきましょう。
コントロール法として今回は「リラクセーション」「ソーシャルサポート」「アクティベーション」の３つを紹介しました。

紹介した以外にも自分なりの落ち着いてホッとできる方法を探しておきましょう。