６年生は、成長期といって身体（骨格・筋肉・体重）も大きく成長し、心についても大きく揺れ動くこともある大切な時期。だからこそ、しっかり栄養を摂ることが大切です。「朝・昼・晩のご飯で、特に大切なのは？」子どもたちからもすぐに「朝ごはん！」との回答があがりました。朝ごはんは、脳に栄養が行くことで集中力があがり。血行が良くなることで体温も上がる。そして、内臓の働きもよくなり、排便も促される・・・等々、特に大切な食事です。次に、５大栄養素やその役割など、基本的なことを整理しました。そこから、おやつばかり食べたり、体型を気にして食事を摂らなかったりすると、肥満や痩せの問題ばかりか、風邪をひきやすくなったり、糖尿病やがんにもなりやすくなる恐れがあるそうです。バランスの良い食事と運動と睡眠が大切な例として、お相撲さんとそれより少し細身の男性の写真が提示され、「どちらが肥満ですか？」との問いかけがありました。実は、お相撲さんは、体を鍛え睡眠も十分とっているので、意外と体脂肪率が低いことが、この問いかけで分かりました。